「KIRIN NUDA-運動後に飲む無糖炭酸水」をジムでもらいました。なぜ運動後に飲むといいの?

KIRIN NUDA(ヌューダ)という無糖強炭酸水は運動後に飲もう!と謳われています。その理由は?炭酸が体よいのはなぜ。ヌューダに含まれるミネラルの働きは。その飲みごこちや炭酸水を飲む時の注意点。などをお伝えします。

KIRIN NUDA

こんにちは、さんごです。
(*’ω’*)

いつも行っているスポーツジムで、
炭酸水をもらいました。

KIRIN NUDA

KIRIN NUDA(キリンヌューダ)

キャンペーン中みたいですよ。

コンセプトは、
「運動後に飲む、無糖炭酸水。」
だそうです。

(゜o゜)

炭酸水って体にいいの?

ジムでオススメされたからには、

「運動後に飲む」と謳っているからには、

体にいい飲料水!
ってことですよね。

(・o・)

たしかに、
炭酸水や炭酸のお風呂は、
体にいいと聞きます。

なぜ?

炭酸水が体によい理由

炭酸水が体によいとされるのは、
炭酸ガスのおかげで、
血流がよくなるからだそうです。

(うんまあ)
(よくそう聞くね)

(・_・)

もう少し詳しく説明すると。

炭酸水に溶けている炭酸ガスは、
元は二酸化炭素です。

二酸化炭素といえば、
呼吸をしたとき吐き出す成分。

つまり、
体から出してしまいたいものです。

(‘ω’)ノ

そんな二酸化炭素が入った炭酸水。

飲むと当然、
血液中の二酸化炭素濃度が高くなる。

そこで、
体は血管を広げて血流をよくし、
二酸化炭素を追い出そうとする。

つまり、

炭酸ガスを取り入れると、
血流がよくなる、

というわけです。

(・o・)

むむう。

体が嫌がるものを摂り、
追い出す仕組みを使って血流をよくする。

そういうことなんですね。

ちょっと過激な方法のような気が。。

(@_@)

でも、
刺激することで、
体の調子を整えるってのは、

動物には当たり前のシステムかも。

炭酸水の効果

血流がいつも以上によくなれば、
改善できることはたくさんあります。

血流不足で起こる、
・冷え
・肩こり
・疲労
・便秘など

美容の大敵
・老廃物

さらに、
炭酸の泡による、
胃の膨満感によって、

・食欲抑制

も期待できます。

飲むだけで血流をよくして、
不調を改善できるってのは、
やっぱり注目です。

運動後に飲むと、
疲労回復に役立つ。

そういうことなんだな。

炭酸水で気をつけること

炭酸水を飲むと、
泡が胃や腸を刺激するので、

・逆流性食道炎
・過敏性大腸炎
・胃潰瘍など

胃や消化管に不調や疾患がある人は、
控えた方がよいです。

運動後だからといって、
胃腸の調子が悪い人は、
無理に炭酸水を飲んだりしたら、
ダメですね。

気をつけよう。

(@_@)

KIRIN NUDA(ヌューダ)

さて、
無糖炭酸水「KIRIN NUDA」について。

見た目

KIRIN NUDA

デザインはブルーで統一。

スッキリしていますね。

「麒麟」のマークが、
なんだか力強い。

( *´艸`)

「NUDA」という名前は、
「ぬーだ」と呼んでしまいそうですが、

「ヌューダ」だそうです。

(発音するとニューダ?)

実は今回ジムでもらって、
初めて知ったNUDAですが、

2006年には、
最初のNUDAが発売されていたようです。

(無糖炭酸好きの人には)
(珍しくはない商品だった。。)

成分

ヌューダの成分です。

原材料名

水、食塩/炭酸、硫酸マグネシウム、酸味料

栄養成分

(製品100mlあたり)
エネルギー  0kcal
タンパク質  0g
脂質     0g
炭水化物(糖類) 0g
食塩相当量  0.01g
マグネシウム 30mg

ミネラルはマグネシウム

KIRIN NUDA

「+ミネラル」
と書いてありますね。

成分表にもあるように、
ヌューダのミネラルは「マグネシウム」です。

横に、
「運動後のミネラル補給をサポート」
と強調されています。

運動後の補給?

運動とマグネシウムって、
なにか関係あるの?

(゜o゜)

調べてみたら、
あったのです。

後述しますね~。

(*^_^*)

飲みごこち

KIRIN NUDA

なんといっても、
「強炭酸水」
ですからね。

来ますよ。
しゅわしゅわしゅわーっと。
( *´艸`)

KIRIN NUDA

大きめの泡が立っています。

飲んでみると、
なるほど、
炭酸強め!

(/・ω・)/

でも、
意外に、
刺激はスーッと消えます。

強いけど、
あっさり。

なので、
すぐに次のひと口が飲めます。

(^_^)v

もちろん、
ごくごくというわけには、
いきませんでした。

( ̄▽ ̄)

無糖なので味はない。

うーん。

ないわけじゃないけど、
炭酸の強さが勝ってるから、
よく分かりません。

しいて言えば、
少しレモンのような酸味?

運動のあとでも、
食事のときでも、
単に水分補給でも、

気にならずに飲めそうです。

(*´ω`*)

マグネシウムは筋肉に必須!

さて、
ヌューダに含まれているマグネシウム。

運動とどんな関係があるのでしょう?

(゜o゜)

実は、
筋肉の動きに、
とても大切なミネラルなんですって。

(・o・)

例えば。

筋肉は、
マグネシウムとカルシウムという、
2種類のミネラルによって、
動かされているのだそうです。

マグネシウムは筋肉を弛緩、
カルシウムは逆に収縮。

(‘ω’)ノ

このうち、
マグネシウムは、
運動や発汗により失われやすい。

カルシウムは残っている。

カルシウムの方が多いので、
収縮の方が過剰になって、

「足がつる」
などの現象が起こる!

(おー)
(そういうことだったのか)

激しい運動をしたあと、
足がつったりするのって、
マグネシウム不足が、
影響していたんですね~。

(@_@)

その他、
マグネシウムが不足すると、

・疲れやすい
・血圧が上がる
・ビタミンDができにくい
・骨量が減る
・片頭痛が起きやすい

などの影響がでることもあります。

あまり気にしてなかったけど、
いろいろ大切なミネラルなんですね。

ということで、
筋肉のために、
「運動後にマグネシウムを」
というのは納得です。

(どのくらい)
(補給できるんだろう)

まとめ

最近は、
無糖の炭酸水も人気ですね。

お酒を割るだけでなく、
そのまま飲料水として飲む。

健康によいとか、
ダイエット時に満腹感があるとかで、

水の代わりに飲んだらいいよ、
という情報もよくみかけます。

(そう言えば)
(普通の飲み物に)
(炭酸を入れるおうちマシンもあるなぁ)

今まで、
特に興味はなかったけど、

「運動後に飲む」と言われて、
ほほうどれどれと、
つい飲んでしまった私。

少し調べてみて、

・炭酸が運動後の疲労回復によい
・運動で減ったマグネシウムは補給が必要

ということが分かりました。

そういう意味では、
KIRIN NUDAは、
ただの水よりは運動後によいかも、
と思います。

(*’ω’*)

ただし、

運動したら炭酸水!

ではなくて、

血流をよくしたい時、
体調がよかったら炭酸水!

と覚えておきます。

KIRIN NUDAをいただいたおかげで、
ちょっと学びました♪

皆さんも、
炭酸水、
美味しく飲んでくださいね。

( ^^) _旦~~

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