低糖質生活を心がけてます。パンや麺類は控えめに。甘いおやつはパス。。あれ？おやつにも低糖質なものありますね。なんとアイスクリームも糖質オフが！？
2か月ほど前から、
食べ物に含まれる糖質の量に、
注目しています。
( ｀ー´)ノ
砂糖などの甘いものと、
ご飯・パン・芋などの、
炭水化物ですね。
糖質の撮り過ぎは、
太る1番の要因だし、
血糖値を乱高下させるので、
体にも精神にもよくない。
(゜o゜)
健康のために、
日々の食事を見直してみよー、
というわけで、
糖質の多いものは、
量を減らしたり、
糖質オフのものに変えたりしてます。
(*’ω’*)
朝食はローソンのロカボ食パン
最近は、
低糖質ブームですから、
けっこうあるんですよね、
低糖質な食品が。
最初にはまったのは、
ローソンの低糖質ロカボパン。
普通の食パンの糖質は、1枚27g
ロカボ食パンの糖質は、1枚13.4g
半分です！
٩( ”ω” )و
※ローソンのロカボパンについては旧ブログで詳しく。
(*´ω`*)
→「LAWSONロカボパン[甘くない編」
→「LAWSONロカボパン[甘い編]」
ということで、
ここのところずっと、
ローソンのロカボ食パンを、
食べています。
(*^^)v
これ以外にも、
低糖質パスタとか、
低糖質カレーとか、
試してみていますが、
おやつは、
やっぱり、
「食べない」という選択。。
（こっそり食べたりはしますけど）
だって、
甘いものは糖質高いし、
おかきやおせんべいは炭水化物で、
やっぱり糖質高い。
果物だって糖質高いんですよ。
(T_T)
ロカボアーモンドチョコ カカオ70
おやつって楽しみだけど、
特別な日だけだな～、
と思っていたら。
(゜o゜)
あら？
ドラッグストアで、
こんなの見つけました。
ロカボアーモンドチョコ カカオ70
ロカボって書いてあるおやつが、
あるんだな～。
(@_@)
※ロカボマークは、
食・楽・健康協会が掲げている、
「おいしく楽しく適正糖質＝ロカボ」
を表すマークです。
ポリフェノールと、
ビタミンEと、
食物繊維だって。
(゜o゜)
そして、
糖質1袋5gだって。
(・o・)
中には、
こんな小袋が7個。
小袋の中身は、
アーモンドチョコが5個。
なるほど～。
小分けしてあるから、
食べ過ぎないわけね。
(*’ω’*)
お味は？
ぜんぜん甘くない。
(￣ー￣)
ですよね。
糖質5gだし、
カカオ70％だし。
(￣▽￣)
サラヤ低糖質スイートナッツ
さすがドラッグストア、
低糖質おやつが、
まだまだありました。
しかも、
スイートなおやつ。
(・o・)
サラヤ低糖質スイートナッツ
こちらも、
ロカボマークが。
(゜o゜)
3種類のナッツが、
ラカントという甘味料で、
コーティングされています。
※ラカントとは、
エリスリトールとラカンカという、
植物由来の天然成分で作られた合成甘味料。
ラカントの糖質は0。
(゜o゜)
これも、
小分けされています。
（食べ過ぎなくていいね）
1袋25gあたり、
糖質は0.7gですって。
(/・ω・)/
甘いナッツの好きな人には、
いいかもですね～。
(*´ω`*)
アイスクリームにも糖質オフがあるんだ！？
チョコやナッツは、
そもそもが、
健康にいい食材。
(‘ω’)ノ
低糖質なのを見つけたので、
おやつとして、
けっこう食べています。
けど、
そればっかりだと、
なんか、
やっぱり、
飽きるんですよね～。
(´・ω・)
あーあ、
たまには甘いもの食べたい。
暑い日は、
アイスクリームくらい、
食べた～い。
(￣ー￣)
勝手に、
アイスクリームは、
NGおやつと決めていた私。
なんと！
あるんですね～。
(・o・)
低糖質のアイスクリーム♪
グリコSUNAO
糖質7.6g。
50％オフ。
豆乳使用、
砂糖不使用、
トウモロコシ由来の食物繊維などを使って、
カロリーと糖質を調整したアイスクリーム、
だそうです。
食べてみましたが、
まろやかで、
コクがあって、
美味しかったですよ。
(*´ω`*)
なんだ～。
アイスだって、
楽しめるんだ～。
よかった。
( *´艸｀)
糖質オフのおせんべいってないの？
チョコとナッツとアイスクリーム。
私としては、
これに、
しょっぱいおやつがあれば、
バッチリです。
ないかしら？
低糖質のおせんべい。
(゜o゜)
どうやら、
あるようですよ。
↓↓
亀田の「うす焼クリスプ」
糖質30%オフだそうです。
あるんだ～。
美味しそう。
食べてみたい。
(*´ω`*)
うーん。
どこに売っているんだろう。。
いくつかのスーパーで、
探してみましたが、
見つからない。
(・_・)
低糖質食品、
早くメジャーにならないかな～。
コメント